В статье автор рассказывает о своей новой системе тренировок, которая помогла ей более эффективно работать над своим телом. Она тренируется 4 раза в неделю, работая отдельно над ногами и отдельно над ягодицами. Автор призывает к правильному тренингу и работе с мышцами, а также упоминает о добавке Аргинин в свой рацион.